Загрузка...После еды появилась изжога и тошнота? Тяжесть в желудке не дает нормально уснуть? Из-за кислого запаха изо рта приходится постоянно жевать жвачку? Отложите ее в сторону, она не решит проблему. Проявившиеся симптомы напоминают обострение гастрита. Так ли это на самом деле? И какая диета вам поможет восстановить здоровье?
Почему забунтовал ваш желудок?
Причин может быть несколько. Первая и наиболее вероятная, в организм проникла вредоносная бактерия Helicobacter pylori. Она разъедает слизистую оболочку желудка и вызывает тот самый дискомфорт, который вам хорошо знаком. Следующее по списку — стресс и нервная работа. Эти два фактора буквально уничтожают и воруют здоровье изнутри. Хроническая усталость, раздраженность и состояние «на грани нервного срыва» молниеносно отражаются на вашем желудке.
К обострению болезни приводят и вредные привычки: любовь к жирной и острой пище, курение, злоупотребление спиртными напитками. С другой стороны, проблема развивается на фоне приема лекарств — ацетилсалициловой кислоты, нестероидных противовоспалительных препаратов, гормонов.
Но, какой бы ни была причина, проблема всегда проявляется остро и внезапно.
Симптомы обострения гастрита
- Обильный, сытный ужин сопровождается отрыжкой и изжогой
- Тошнит, вплоть до рвоты
- Кислый привкус во рту
- Боль в животе (усиливается, если долго не кушать)
- Частое выделение слюны
- Послабление стула (понос) или, наоборот, запор
Критически опасно, если вы заметили кровь в рвотных массах, а приступ невыносимой боли наступает каждые 1—1.5 часа. В таких случаях следует срочно вызвать врача. А пока доктор к вам едет, примите позу «эмбриона». Это расслабит мышцы живота, и немного снимет боль.
Щадящая диета при гастрите
Специальное питание необходимо независимо от того, назначили вам медикаментозное лечение или нет. При этом важно регулировать не только то, что вы едите, но и как часто.
Для примера, в обычный ваш день полноценный прием пищи был 2, в лучшем случаи, 3 раза. Из которых самый плотный – ужин. А в промежутках между этим подкреплялись перекусам. Причем на ходу и в спешке, ведь нужно успеть выполнить работу. Узнаете? Это и привело к тому, отчего сейчас страдает желудок.
Поэтому начинайте питаться дробно, 5—6 раз в сутки, и в одно и то же время.
Теперь поговорим о самих продуктах. Обострение гастрита еще не означает, что нужно есть одни лишь овощи на пару и диетические каши. Напротив, меню на каждый день можно составить весьма разнообразное.
Список рекомендуемых продуктов
Первое и главное правило – употреблять в больших количествах белковую пищу. Почему именно ее? Белок выступает основным восстанавливающим компонентом для слизистой оболочки желудка.
И эта рекомендация распространяется на всех, независимо от уровня кислотности в организме. Чего не скажешь про другие продукты.
| С повышенной кислотностью | С пониженной кислотностью |
|
|
Под запретом
При гастрите строго запрещено употреблять:
- Слишком горячую, холодную и грубую пищу
- Соль
- Фастфуд
- Копчености
- Жирное мясо
- Сдобное тесто
- Продукты, вызывающие брожение – виноград, сметана, молоко
- Консервы
- Пряности и специи
- Алкоголь
- Кофе и крепкий чай
- Газированные напитки
- Шоколад
Подведем итоги
Мы узнали, что виновником в плохом самочувствии зачастую являемся мы сами. Постоянная спешка, низкое качество еды, отсутствие какого-либо режима приводит к плохим последствиям. Но, согласитесь, есть и хорошая новость. В наших же руках восстановить здоровье. Начать следить за количеством съеденного, вместо привычного кофе на работе пить легкий чай. Свинину заменить телятиной, хот-дог – рыбной котлетой, шоколад – зефиром. И, безусловно, всегда сохранять спокойствие. Лучше не нервы спалить, а лишние калории.
И тогда все будет здорово!
Автор: