Что скрывается в экзотических продуктах? Польза, чем заменить? Еда для иммунитета

СкучноМало пользыПознавательноПолезная и хорошая статьяОтличная статья!
(Проголосуйте первыми!)
Loading...

Заметили ли вы, с какой скоростью в последнее время стали появляться экзотические ягоды и семена. Производители уверяют – такие лакомства обладают чудодейственными, целебными свойствами. Стоят они не дешево. Но так ли полезны для здоровья? И чем равноценным можно их заменить? Мы решили разобраться в этом вопросе. И спешим поделиться ценной информацией с вами.

Что скрывается в экзотических продуктах? Польза, чем заменить? Еда для иммунитетаРассмотрим 5 суперпродуктов и мифы, связанные с ними. А главное, разберем, какой привычной и доступной нам едой можно все это заменить.

Ведь ученые давно доказали, что организмом лучше усваиваются те продукты, в местности которой человек родился и вырос. К тому же растительная еда, при неправильной транспортировке и условий хранения, теряет полезные вещества спустя 2 месяца.

Польза и альтернатива экзотическим продуктам

Название Полезные свойства Доступный аналог
1 Чиа (семена мексиканской травы) Источник клетчатки, растительного белка, антиоксидантов, линоленовой и других омега-3 жирных кислот. Содержится 631 мг кальция. Грецкий орех, кунжутные и льняные семена. Примечательно, что стоят они в 4 (!) раза дешевле «заморских» семян чиа.
2 Ягоды Годжи Считается, что они заменяют любой поливитаминный комплекс. Однако научного подтверждения этому нет. Напротив, ученые утверждают – сушеные ягоды не предназначены для лечения какой-либо болезни. Более того, плоды не являются источником витамина C. В процессе сушки, как и при термической обработке, витамин разрушается. Если говорить о ягодах, то высокая концентрация витамина C содержится в свежей или замороженной смородине, чернике, вишне, облепихе. К тому же поедая такие полезные лакомства, организм дополнительно получает рекордное количество антиоксидантов.
3 Зеленый кофе Его ценят за высокое содержание антиоксидантов и стимуляцию обмена веществ. В результате сердце бьется учащенней. А метаболизм можно «подстегнуть» на непродолжительный период. Шиповник
4 Киноа (псевдозерновая культура) Продукт богат растительным белком и не содержит глютена. Источник пищевого волокна. Медленный углевод. Тяжело усваивается, поэтому киноа противопоказана при проблемах ЖКТ. Гречка
5 Кокосовая вода Рекомендуют употреблять во время и после спортивных тренировок. Имеет пониженное содержание жира. Утоляет жажду и обезвоживание. Отличный источник калия, магния и кальция. Обычная негазированная вода без сахара. К тому же нужно понимать, что кокосовая вода в 1 стакане содержит 2-3 ч.ложки сахара. А это не менее 50 ккал. Как долго придется их сгонять?

Как видите, во многом «заморские» деликатесы не более чем модное веяние. Куда полезнее съесть тыкву, гречку, кедровые орехи и выпить облепиховый чай.

Еда для иммунитета

Пережить весну без насморка и укрепить иммунитет позволят следующие продукты.

Красный острый перец

Еда для иммунитетаХарактерную жгучесть ему придает алкалоид капсаицин, который во время разжевывания раздражает слизистую и устраняют бактерии. Достаточно добавить треть стручка на 100 гр. приготовленного блюда: салата, каши, мяса и т. д.

Чай: зеленый, ромашковый, травяной

Да, да! Обычный и такой доступный чай укрепит иммунитет. Каким образом? В нем содержатся полифенолы и биофлавоноиды. Эти вещества обладают антибактериальным действием и убивают любую инфекцию в организме.

И помните, чтобы получить от чая максимум пользы, после заваривания его нужно выпить в течение 3-4 минут.

Помидоры

Помидор богат полезным антиоксидантом – ликопином. Он придает овощам оттенок и стабилизирует лимфоциты в организме, помогая выработке антител. Еще одно важное свойство ликопина – укрепляет сами иммунные клетки.

Облепиха

Имеет высокий уровень витамина С: 100 мг. на 100 гр. А это суточная норма потребления. Обладает антибактериальным, потогонным и жаропонижающим действием. К тому же на нее минимум аллергических реакций.

Вот такие простые, но эффективные защитники иммунитета!

Выводы

Согласитесь, наши овощи и фрукты по свойствам намного опережают экзотическую супереду. Зачем ставить эксперименты над собственным организмом, когда природа нашего края уже позаботилась о нас. Осталось этим грамотно воспользоваться и запастись припасами на зиму.

P.S. Изменился ли ваш ежедневный рацион?

MedApteka.net - это исключительно справочная информация, собранная из нескольких источников. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача.
Статья
Что скрывается в экзотических продуктах? Польза, чем заменить? Еда для иммунитета
Автор
О чем?
Что скрывается в экзотических продуктах? ✔ Польза ➨ Чем заменить? ➨ Ягоды Годжи ➨ Семена Чиа ✔ Еда для иммунитета
Спасибо за

Свежие статьи по e-mail - оздоровление и лечение на каждый день:

Что скрывается в экзотических продуктах? Польза, чем заменить? Еда для иммунитета - отзывы и комментарии к обзору
photo of Alexander Rotterman Автор: Alexander Rotterman Все права защищены © 2017
MedApteka